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女人脾气暴躁有什么原因?为什么女人会脾气暴躁?[图]

发布时间:2019-09-13 19:16:56 编辑:笔名

很多时候,男女双方相处在一起,大多时候女性可能会有点小脾气,男性朋友就会觉得是女朋友无理取闹,其实女生脾气暴躁是有原因的,下面给大家介绍一下女人有时候脾气暴躁的原因,希望对每个人都有帮助,能让男人更加的了解自己的女朋友。

1、女人脾气暴躁的原因

1、女人大姨妈期间的流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成,尤其是脱掉的子宫内膜,本来是为怀孕用的,水分和各种营养素都很充足。结果没有怀孕,白白流失掉了,身体当然会有一定亏空。

2、怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育,需要比普通人更多的营养素和热量,现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足,孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。

3、节食减肥的女人,处在营养素和热量全面亏空的状态,尤其是碳水化合物的不足,连基本的血糖水平都很难保证,情绪自然很难安定下来,烦躁和头晕是时刻要面对的情形。

4、更年期的女人由于体内激素的变化,也更增加体内某些重要营养素的流失,特别是钙元素的流失,除了造成骨质疏松外,还会对神经系统起来兴奋的作用,很难平和安详。

5、抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗,比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。这些物质尤其是B族维生素的缺乏都会对情绪调控有着负面的影响。

那么到底哪些营养元素对一个人的情绪有较大影响呢?第一就是碳水化合物,如果身体内缺乏这类物质,恐怕平时生活中情绪就会十分低落。第二就是必需脂肪酸,如果身体缺乏,那么精神就会出现问题,感觉不到任何的快乐。

2、脾气暴躁饮食调理

1.增加碱性食物的摄取量,如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸),以缓解疲劳。

2.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物,B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人,总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张,无法松弛下来,工作产生的疲劳无法获得缓解。

3.增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼),如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。

4.注意摄取含有辅酶Q的食物,如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等,能增强耐力,对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

5.食用一些补气、补血的药膳,如黄芪、党参、人参、西洋参等,以补气虚、减轻疲劳,恢复体力。常用以补助的菜肴有:黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。

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